A meditação guiada é uma excelente ferramenta de reprogramação mental, te conduzindo a um relaxamento profundo onde se é possível atingir ondas theta e a partir deste ponto ter acesso ao seu subconsciente, onde todas as suas memórias e padrões estão registrados e armazenados.

Você tem cerca de 60 a 70 mil pensamentos  no dia. 90% deles são os mesmos do dia anterior

Os mesmos pensamentos irão sempre produzir as mesmas escolhas

Mesmas escolhas irão sempre levar aos mesmos comportamentos

Os Mesmo comportamentos irão sempre criar as mesmas experiencias 

E as Mesmas experiencias conduzem as mesmas emoções 

E estas mesmas emoções então guiam os nossos pensamentos. 

Agora como você, pensa age, e sente forma  sua personalidade.

Para que possamos ter êxito na reprogramação mental é importante que ao fazermos estas afirmações, você  sinta  como se já fosse real, como se aquilo já fizesse parte da sua vida. 

Segundo a física quântica, quando estamos alinhados com aquilo que queremos, pensamos sentimos e agimos , passamos a ser co criadores da nossa realidade.

O objetivo da meditação guiada é reprogramar o seu cérebro com afirmações positivas, e a medida que você for praticando, você vai perceber uma mudança na sua forma de pensar, mais positiva, mais harmônica com os seus desejos internos.

Faça esta meditação sempre que for deitar por pelo menos 21 dias. É o tempo que o subconsciente leva para substituir velhas crenças ou afirmações que temos pelos novos comandos que estamos dando.  A cada dia você entrará mais rapidamente no estado de relaxamento, seu sub consciente vai processando e aceitando ,como verdade suas novas afirmações, seu sono vai ficando mais profundo e aos poucos ,pequenas mudanças começarão a ocorrer em sua vida. 

Você pode acrescentar afirmações que você queira depois, que façam mais sentido para você.

Caso você venha a dormir durante o exercício de reprogramação, não tem problema, seu subconsciente continuará a registrar as afirmações da mesma forma.

Use fones de ouvido. Ele isola os sons externos fazendo com que você entre mais profundo na meditação.

 

 

Se você gostou desta meditação tem uma específica para o emagrecimento.

Veja no link: Meditação para o emagrecimento.