O que é meditação? É quando conseguimos entrar em um estado de conexão profunda com a alma, com o momento atual, onde os pensamentos cessam e só há espaço para apreciar o que se vive aqui e agora!

Há muitas técnicas e exercícios que se podem fazer como preparação para os momentos de meditação. Não adianta colocar uma pessoa ligada na tomada 220 para sentar e ficar quieta tentando relaxar sem que antes ela tenha exaurido sua energia excessiva.

É um processo longo, não acontece do dia para a noite , mas com as técnicas de preparação e a prática, chega um dia que só de você sentar e fechar os olhos você já consegue se conectar !

Pratique no dia a  dia , estando presente em tudo que faz. Saia do automático  e verá que muito dos seus hábitos ruins já poderão ser controlados simplesmente porque você começa a observa- lós e entender o que te leva aquele impulso !

Eu amo meditar na natureza!

Sempre que posso , sento e procuro estar presente naquele momento, simplesmente observando e sentindo a energia do lugar. A gratidão invade minha alma !