Como se alimentar bem? Coma fora da Caixa

Como se alimentar bem? Esse é o tipo de questionamento que nos fazemos sempre, não é mesmo?. Principalmente quando a forma errada de comer afeta nossa saúde, pois o corpo dá sinais o tempo todo.

Eu sofria de enxaqueca há mais de 20 anos e tinha crises horríveis que duravam de 2 a 3 dias. Já tinha tentado de tudo e nada resolvia. Foi quando resolvi mudar a minha vida radicalmente, a olhar mais para minha saúde e investir pesado na minha maneira de me alimentar, pois nós somos o que comemos e absorvermos.

Em Julho de 2018, comecei a fazer o curso de nutrição do Flávio Passos: “Coma fora da Caixa” que a partir de novembro agora estará sendo alterado para “Projeto Longevidade”, pois segundo o Flávio o nome não faz mais sentido, uma vez que o material é muito mais do que um curso sobre alimentação, mas sim um material completo sobre como otimizar sua qualidade de vida em cada aspecto.

Foi excelente para mim, pois me fez ter consciência da importância de cada alimento, dos seus nutrientes, de como aproveitar melhor a absorção destes nutrientes combinando alguns deles no preparo da refeição, o que combinar com o que, o que evitar e principalmente de quebrar vários paradigmas tipo: gordura engorda….

A gordura boa do abacate, das amêndoas, das castanhas, do côco, do azeite e da manteiga ghee são excelentes para o nosso organismo. Elas funcionam como gorduras carreadoras, que embrulham e carregam os nutrientes, vitaminas e princípios ativos para dentro do organismo e especialmente para o sistema nervoso com mais eficiência.

Mudei a forma de me alimentar, como mais alimentos orgânicos, evito o glúten e principalmente alimentos industriais. Tomei gosto pela culinária praticando as diversas receitas que ele ensina e disponibiliza no curso.

Vejam abaixo o meu depoimento e de algumas outras pessoas sobre as mudanças na vida de cada um.

Histórias que inspiram(Coma fora da caixa).

Inflamações e doenças crônicas

Segundo Flávio Passos, da pura vida academy, “Toda inflamação é originada de um desequilíbrio do corpo. Estas doenças e inflamações crônicas tem uma coisa em comun. Elas vem sendo construídas no seu corpo ao longo do tempo por um certo desequilíbrio . Elas não chegam de repente e se instalam. Exemplos: você dormiu bem e de repente acordou com diabete, ou você dormiu magro e acordou obeso É um processo que vem se desenvolvendo ao longo do tempo, vem sendo construído a partir de vários gatilhos recorrentes. Através de mau hábitos, cria-se uma base para que elas se desenvolvam.

A Inflamação em si, é algo saudável, é um alerta de que algo não está bem. Se ela tem início, meio e fim, o próprio corpo através do sistema imunológico, recupera este dano causado. Porém , se este dano é causado de forma repetitiva, o corpo começa a ficar sobrecarregado e entra em stress, e ele não consegue regenerar o dano causado. Assim acontece com as vacinas. Tomamos pequenas doses da bactéria para ativar o nosso sistema imunológico, apenas uma vez. Porém se repetirmos as doses diariamente, as bactérias e o vírus vão se fortalecendo e o corpo não consegue mais restabelecer o seu equilíbrio.

Uma forma de reduzir e previnir estas inflamações crônicas é evitar açúcar em excesso, tomar suplementos ricos em Omega 3 de cadeia longa como o EPA e o DHA . Infelizmente este Omega 3 é encontrado apenas em algumas algas que os peixes se alimentam. Por isso comer peixe é uma boa forma de ingerir Omega 3, desde que sejam peixes saudáveis , que não foram criados em cativeiros com ração.

É comprovado pela ciência que manter um organismo alcalino é saudável e evita o desenvolvimento de várias doenças , especialmente o câncer. Tomar 1 limão espremido em alga em jejum, é excelente para alcalinizar o organismo. É importante esperar uns 10 minutos antes de ingerir seu café da manhã.

Outro alimento excelente é a Cúrcuma, que deve ser consumida em cápsulas concentradas juntamente com a pimenta preta”

Hoje existem diversos cursos online na internet e vídeos no youtube que dão muitas dicas sobre nutrição e o melhor aproveitamento de cada alimento. É preciso apenas verificar a procedência de quem está falando. Tem muita gente sem conhecimento apenas replicando o que lê sem verificar a procedência. No meu caso , deixo claro aqui que não sou nutricionista , mas sou uma grande estudiosa do assunto e procuro praticar o que aprendo. O meu objetivo é compartilhar conhecimento de fontes que considero seguras, pois acredito no trabalho destas pessoas e eu mesma experienciei na prática as mudanças em mim. Abaixo vou deixar um link para aqueles que quiserem se aprofundar no assunto com algumas entrevistas do Flávio.

Se você quer se curar dos maus hábitos e ter uma saúde melhor, sugiro procurar um bom nutricionista , que se baseie em alimentos naturais. Nada de remédios com formulas mágicas, que vão lhe intoxicar ainda mais e provocar um desequilíbrio em seu organismo. Quando você parar de tomar estes remédios, você acaba engordando muito mais, pois você alterou o funcionamento do seu organismo, enganando o seu metabolismo natural com estas formulas.

O ideal é fazer um exame completo e entender quais são os suplementos que você precisa. Cada corpo tem necessidades individuais de reposição de vitaminas e sais minerais. Ingerir um suplemento sem que você tenha necessidade, pode lhe prejudicar, pois seu corpo passa a entender que este suplemento está vindo de fora e para não ter excesso no organismo , ele para de produzir.

Abaixo algumas fotos do Retiro que participei no encerramento do curso, Coma fora da Caixa. Foram dois dias muito gostosos, onde conheci pessoas incríveis que compartilham a mesma busca que eu: ter mais saúde e qualidade de vida. No meu caso, fiz grandes amigos que hoje, fazem parte da minha vida. Quando vamos mudando o nosso jeito de viver a vida, é importante abrir-se para novas amizades, com o seu novo estilo de vida. Isto torna tudo mais fácil e prazeroso, pois seus programas e hábitos de vida também vão mudando.